《매우 예민한 사람들을 위한 상담소》 책 줄거리 요약 및 추천

《매우 예민한 사람들을 위한 상담소》 책 줄거리 요약 및 추천

 

 

 

 

매우 예민한 사람들을 위한 상담소

첫 책 《매우 예민한 사람들을 위한 책》으로 4대 서점 베스트셀러 종합 1위에 오르며 수십 만 독자의 사랑을 받았던 전홍진 교수. 많은 독자의 성원에 힘입어 3년 만에 두 번째 책 《매우 예민한 사람들을 위한 상담소》를 출간했다. 이 책은 〈한겨레〉에 3년간 연재한 ‘예민과 둔감 사이’라는 상담 칼럼을 바탕으로 최근의 연구 성과들까지 담아낸 매우 예민한 사람들을 위한 ‘실전 편’이다. 전작에서 매우 예민한 사람들의 특징과 예민성을 잘 극복한 사람들

저자

전홍진

출판

한겨레출판사

출판일

2023.06.30

 

 

《매우 예민한 사람들을 위한 상담소》는 정신의학 전문의 전홍진 교수가 집필한 책으로, ‘예민함’이라는 성격적 특질을 중심으로 사람들이 겪는 불안, 우울, 분노, 트라우마 등 정신적 어려움을 다루는 심리 상담서입니다.

 

 

 

📖 줄거리 및 구성 요약

 

이 책은 실제 상담 사례 41가지를 바탕으로, 예민한 사람들이 일상에서 겪는 감정적 고통과 그 해결 방법을 소개합니다. 특히 ‘예민함’이란 단순히 기질이 아니라 뇌의 반응과 환경의 상호작용 결과라는 점을 강조하죠.

 

 

 

📌 주요 내용

 

1. 불안

- 지나친 걱정과 긴장, 미래에 대한 불확실성으로 인한 괴로움.

- 예민한 사람들은 상황을 빠르게 파악하지만, 그만큼 사소한 자극에도 민감하게 반응함.

 

2. 우울

- 감정의 기복이 심하고, 스스로를 비하하거나 자책하는 성향.

- 일상 속에서 소소한 실패조차도 큰 충격으로 받아들이는 경향을 보임.

 

3. 분노

- 겉으로는 조용해 보이지만, 내면에 억눌린 분노가 쌓여 감정 폭발로 이어짐.

- 분노를 건강하게 다루는 방법, 특히 ‘상처받은 자존감’ 회복에 중점을 둠.

 

4. 트라우마

- 과거의 상처가 현재에도 영향을 주는 경우.

- 감정과 기억이 뇌에 각인되어 반복되는 고통을 겪는 메커니즘 설명 + 치유법 제시.

 

 

 

💡 이 책이 특별한 이유

- 일반적인 위로가 아닌 과학적 근거와 전문적인 상담 기법을 바탕으로 구성됨.

- 독자가 자신의 감정 패턴을 인식하고, 실제로 변화를 실천할 수 있는 팁들을 제공.

- '예민함'을 단점이 아니라 감정과 인간관계를 섬세하게 인식할 수 있는 능력으로 보는 시각이 인상적.

 

 

 

🎯 이런 분들에게 추천해요

- 작은 일에도 쉽게 지치고 감정이 휘청이는 사람

- 인간관계나 사회생활에서 예민함으로 상처받은 경험이 있는 사람

- 마음 건강을 지키며 성장하고 싶은 모든 사람